Uè ! Ti sbologno un paio di poesiuole a sfondo “sportivo” fabbricate nel 2012 [chiedo venia ai veri poeti]. Ho tratto ispirazione dalla strepitosa poesia monovocalica “ho l’orto” di Gianni Micheloni.
Video : Ho l’orto – Gianni Micheloni – Ugo Dighero; Br1Giova
Sono stronzo ? No, lo sono loro – Gianni Micheloni
Jota ! Mismas in triestino vuol dire pastrocchio, ma suona bene ed esotico, così lo uso per impepare questo nuovo svicoloso e quanto-meccanico articolo : Christmas Affondi Mismas.
Per saltare e zompare come un cappone natalizio sfuggito al macello, alla castrazione ed alla fine del mondo, ti propongo degli inalienabili esercizi che metteranno a dura prova gambe, chiappe e fiato : gli affondi.
“Che bolas, ancora gli affondi !” esclamerà qualcuno.
Aspè ! Puoi eseguire gli affondi in vari modi, frullandoli opportunamente in modo da estrarre dal cilindro dei “uorcaut” stimolanti - per dirla alla tu-vuò-fà-lamerican’ - e, diciamolo pure, abbastanza punitivi per le tue zampe inferiori.
Uè ! A parte l’aver scoperto che, secondo il Trattato di Pace del 1947 con l’Italia, non sarei cittadino italiano ma del Territorio Libero di Trieste, tutto ok a casa dello zio Simone. Questo pezzo di terra a cavallo tra est ed ovest, sulla carta dovrebbe essere libero ed indipendente, invece è amministrato da Italia, Slovenia e Croazia 
Secondo il Memorandum di Londra del 1954, l’amministrazione da parte dell’Italia e dei due Paesi dell’ex-Jugoslavia dovrebbe essere provvisoria. Che succederà ? Speriamo che succeda la cosa giusta per tutti [ocio, nessuna intenzione di invadere l'Italia, eh !?].
Altri sono i luoghi dove discuterne (al Consiglio di Sicurezza dell’ONU, nei siti attinenti) … Siccome non faccio politica, passo al tema dell’allenamento.
Corpo di Mille Marziani !
Mi scuso se, ancora una volta, ti parlo di un argomento diverso dal fitness e benessere. Sono anche un fisico e ho appena seguito un evento per me molto importante : la fase di entrata, discesa ed atterraggio (EDL) del laboratorio mobile scientifico “Curiosity” su Marte.
La drammatica fase di attraversamento dell’atmosfera marziana è durata 7 minuti, battezzati “7 minuti di terrore” per l’alto rischio che il rover correva di “finire male”. Comunque, tutto è andato bene.
Nonostante io sia un signor nessuno.
Nonostante i “lui se le fa e lui se le dice.” [Ne sei proprio sicuro ?]
Nonostante i “ma non ha paura di farsi delle figure di merda?” [Si porta il sacco e la sacchetta.]
Nonostante i guastatori.
Nonostante io non faccia parte di alcun gruppetto tipo “tribù dell’acciaio”, “super-muscolo”, “sculpting trainers”.
Nonostante le guerre dei poveri tra le aspiranti web-star.
Tra le montagne …
Maestro: Perché sei qui ?
Allievo: Perché da tempo mi interesso a tutto ciò che riguarda la salute della persona … ho notato che per ogni cosa ti devi rivolgere ad uno specialista: se vuoi dimagrire devi affidarti ad un personal trainer, se vuoi curarti un malanno devi andare dal medico [...]
Penso che abbiamo il DIRITTO di occuparci della nostra salute senza doverci affidare per forza a qualcun altro e per questo voglio imparare la […]
Maestro: [...] Non è che abbiamo il diritto di occuparci della nostra salute, abbiamo il DOVERE di occuparci personalmente della nostra salute ! [...] ho dovuto consultare 8 specialisti prima di sapere che […] Se mi fossi fidato delle note che prendevo ogni giorno [...] non ci sarebbe stato il bisogno di […] Ma personal trainer e medici hanno il diritto di lavorare.
Discussione realmente accaduta.
Uazz ! Riprendo l’articolo Come costruire un Posteriore da Centometrista senza alzare un Peso (Parte 1). Nella prima parte ti ho illustrato alcuni mezzi per tornire la parte posteriore delle tue gambe : le contrazioni isometriche e gli sprint.
Hai visto che con la contrazioni isometriche puoi sviluppare muscoli muscoli forti e densi e che con gli sprint puoi innescare nelle tue gambe potenti trasformazioni trascurate dagli encerrados della teoria non confortata dalla pratica : aumento innegabile del numero di fibre veloci e inesorabile aumento della massa muscolare. E ti ho fatto vedere alcuni esercizi non convenzionali per il tuo lato B ed alcuni schemi d’esempio.
Oggi continuo con i parenti degli sprint, quelli in salita, i salti in basso e lo stretching. Così hai altri mezzi per continuare a saltare incontenibile come un fringuello [anche alla soglia dei 37 anni 
] e sedurre le donzelle di Ac-chiappa-mi Beach senza dover comprare la Ferrari. Si comincia !
Zivijo. Mi capita di notare come la maggior parte degli ometti concentri l’allenamento sulla parte superiore del corpo e sulla parte anteriore. Perciò su braccia, addome, gran dorsale e quadricipiti. Tuttavia c’è un aspetto del fisico che pare passare spesso in sordina : l’allenamento della catena posteriore. Non quella della macchina.
Sto parlando della parte posteriore del tuo corpo, in particolare delle tue gambe.
Se pensi che sia importante mostrare una decente fornitura di addominali e bicipiti, fai bene attenzione alla zona che esibirai quando volterai le spalle al tuo pubblico [niente battutacce] … spesso lo sguardo batte dove ti siedi : glutei ed ischiocrurali : bicipiti femorali, semimembranoso, semitendinoso, il didietro di bacino e cosce insomma. I polpacci seguono a ruota.
Ciao, è arrivata l’ora legale ed il sole splende alto anche ad ore tarde. Quale momento più opportuno per liberare le energie sopite durante l’inverno ? Mettici anche il fatto che conduci una vita stressante, in cui chi ti sta accanto magari non è di carattere affabile e giocondo, è arrivato il momento di fare qualcosa per rilassarti.
Ci sono una marea di metodi per rilassarsi, per calmarsi, metodi morbidi in cui assapori ogni attimo della tua esistenza, prendendo il tempo necessario da dedicare alla tua persona … ma se hai i nervi a fior di pelle ? Giustamente, un mio conoscente mi ha detto “Simo, a me lo yoga andava bene quando ero calmo e rilassato, mò non ce la faccio a stare per ore in una certa posizione, me devo sfogà.”
Hola, como anda ? Qua tutto ok. Ti presento oggi la seconda parte de La Ballata del Corridore (leggi la prima), la fusione di alcuni dei miei pensieri sulla corsa e la Natura. Di fatto mi esercito con un tipo di scrittura che potresti definire “spontanea” : scrivo prima senza correzioni quello che mi passa per la testa – in rima ovviamente, se no non mi diverto -, eventualmente rimetto a posto il risultato in uno stile migliore, al meglio delle mie capacità di “alchimista della parola” 
La Ballata del Corridore è un prodotto di questo armeggiare con le parole. Probabilmente se ne può migliorare la musicalità e tutto quello che vuoi, ma non scrivo per vincere il premio Pulitzer, piuttosto per ispirarti ad intraprendere un’attività che può farti del bene, nel corpo, nel cuore/mente e magari anche nello spirito (l’hai già capito): la corsa.
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