Fitness e Benessere Superiori

Hola :: Ok, questo non è un sito né di poesie, né di filastrocche … mapperò lo dico uguale :: siedi lì e stà a’ascoltare.

Antonio "Fantantonio" Cassano

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Marco "Sic" Simoncelli, 24 anni

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Uè ! Mi auguro che ti stia godendo le lunghe giornate di luce che i primi giorni d’estate regalano all’Italia.

Sull’onda del successo di “Cardio Non Convenzionale :: l’Allenamento Cardio a Corpo Libero per Bruciare più Grassi, Mantenere la Massa Muscolare ed Aumentare il Fiato”, voglio aiutarti ad integrare ciò che hai imparato in CNC con dei piccoli esempi su come migliorare o mantenere la tua forma fisica in velocità.

Se non possiedi Cardio Non Convenzionale, questi esempi ti saranno comunque utili per fare dell’attività fisica concentrata nei ritagli di tempo.

Infatti, come dico in “Il Kung-Fu del Corpo Libero“, la mancanza di tempo è la ragione numero uno che le persone danno per non allenarsi. Per questo ti presento 3 allenamenti da svolgere veramente in poco tempo
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“Anvedi, siamo in giugno e l’inverno è un ricordo da cartolina sbiadita …”

Odoacre va al mare per godersi una giornata di Sole e, mentre sorseggia una fresca bibita, cammina sulla battigia sfoggiando il suo  fisico muscoloso e snello, scatenando l’invidia e l’ammirazione di chi gli sta intorno …

Varenka, la turista russa dalle proporompenti forme, non può far altro che voltarsi estasiata a contemplare il fisico statuario di Odoacre … 

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Hola, oggi ti parlo di Autocontrollo, Golosità e Tentazioni. Potrà esserti capitato di trovarti ad una cena con l’intento di mangiare “in modo responsabile”, come dicono le pubblicità progresso

… E potrà esserti capitato, da un momento all’altro, che queste migliori intenzioni si siano trasformate in quello che si può definire “l’inevitabile” : la mano passa dalla frutta al Profiterol … magari approfittando troppo dello spumante che avevi sotto il naso.

Quando questi episodi hanno carattere isolato, non c’è nulla di allarmante – una vita senza piaceri sarebbe un inferno – alla lunga però diventano mine vaganti per il mantenimento non solo di una forma fisica smagliante ma anche della salute.


2 Sistemi per Elaborare le Informazioni

Gli psicologi Strack e Deutsch (*) hanno teorizzato un modello di elaborazione delle informazioni composto di 2 parti :

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Uè ! Eccoti la seconda parte dell’articolo “I Numeri dell’Energia, Senza Propaganda”, di Filippo Zuliani e Corrado Truffi.

Nella Parte 1 hai visto che c’è un prezzo da pagare per avere sempre energia a disposizione e mandare avanti il Paese : costi in moneta sonante ed impatto ambientale per l’utilizzo del nucleare, l’eolico ed il solare fotovoltatico.

Continua il discorso di Filippo su come scegliere le alternative al nucleare basandosi su dati concreti, in particolare problemi e limiti delle risorse in questione.

Limiti e Dipendenza delle Risorse

L’energia nucleare non fa diminuire la nostra dipendenza energetica dall’estero perché dobbiamo importare l’uranio. Questa frase è stata ripetuta fino allo sfinimento dagli anti-nuclearisti nei dibattiti televisivi. Peccato che le cose non stiano proprio così.

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Hola todos. L’energia manda avanti tutto. Puoi prenderla dal cibo o dall’ambiente. Se vuoi energia dall’ambiente, ne avrai a disposizione molte forme, alcune manipolate dall’uomo stesso.

Per estrarre queste forme di energia dall’ambiente e godere del benessere di una casa riscaldata e luminosa, mezzi di trasporto sempre efficienti etc., c’è un prezzo da pagare …

soldi da spendere ed impatto più o meno forte sull’ambiente.

Per parlare di questo “prezzo”, ho pensato di rivolgermi ad un mio ex-compagno della falcoltà di Fisica, un esperto di energia con le contro-bolas. Si chiama Filippo Zuliani e vive in Olanda per offrire le sue competenze in una multinazionale dell’acciaio.

Eccoti il suo articolo, scritto in collaborazione con Corrado Truffi. Vale veramente la pena che ti prenda un pò di tempo per leggerlo e conoscere tutti i numeri dell’energia da produrre per soddisfare i bisogni dell’Italia e degli italiani come te e me.

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Hola, como anda ? Ogni tanto qualcuno mi scrive chiedendomi che c’azzecca l’allenamento fisico con la mente.

Semplicemente mi è stato insegnato – e sento – che l’uomo sia un’unità corpo-mente-spirito, perciò, qualsiasi cosa tu faccia ad ognuno di questi livelli, si ripercuote sui restanti … anche se la maggior parte delle persone si accorge solo di ciò che accade al fisico.

Raramente ho parlato di spirito e spiritualità, perché sono concetti che vanno sentiti e compresi di persona piuttosto che discussi. A parole si sa cos’è lo spirito, la meditazione e si conoscono decine di tecniche per fare questo e quello … ma  in pratica ? Difficile dare una risposta assoluta.

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Ciao, oggi ti sparo una chicca per lo scioglimento grassi e mantenimento della massa muscolare : la corsa in salita. La corsa in salita non è un esercizio così innocuo come potrebbe sembrare … sicuramente ti consente di ottenere più benefici per il tuo fisico con un solo metodo.

Il fatto è che il muovere la massa del tuo corpo percorrendo velocemente una salita ti costringe a spendere più energia : ciò comporta una veloce comparsa della fatica nei muscoli delle gambe … e questo è proprio un effetto da ricercare.

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