Fitness e Benessere Superiori

Ciao, è arrivata l’ora legale ed il sole splende alto anche ad ore tarde. Quale momento più opportuno per liberare le energie sopite durante l’inverno ? Mettici anche il fatto che conduci una vita stressante, in cui chi ti sta accanto magari non è di carattere affabile e giocondo, è arrivato il momento di fare qualcosa per rilassarti.

Ci sono una marea di metodi per rilassarsi, per calmarsi, metodi morbidi in cui assapori ogni attimo della tua esistenza, prendendo il tempo necessario da dedicare alla tua persona … ma se hai i nervi a fior di pelle ? Giustamente, un mio conoscente mi ha detto “Simo, a me lo yoga andava bene quando ero calmo e rilassato, mò non ce la faccio a stare per ore in una certa posizione, me devo sfogà.”

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Hola, como anda ? Qua tutto ok. Ti presento oggi la seconda parte de La Ballata del Corridore (leggi la prima), la fusione di alcuni dei miei pensieri sulla corsa e la Natura. Di fatto mi esercito con un tipo di scrittura che potresti definire “spontanea” : scrivo prima senza correzioni quello che mi passa per la testa – in rima ovviamente, se no non mi diverto -, eventualmente rimetto a posto il risultato in uno stile migliore, al meglio delle mie capacità di “alchimista della parola”

La Ballata del Corridore è un prodotto di questo armeggiare con le parole. Probabilmente se ne può migliorare la musicalità e tutto quello che vuoi, ma non scrivo per vincere il premio Pulitzer, piuttosto per ispirarti ad intraprendere un’attività che può farti del bene, nel corpo, nel cuore/mente e magari anche nello spirito (l’hai già capito): la corsa.

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Dedicato a chi ama la Natura … e la Corsa.

Zivijo ! Oggi è San Valentino e mi sento un pò Benigni, ricolmo come sono di un sentimento speciale che svolazza qua e là, tra uccellini, rametti che spingono teneri boccioli ed il Mare blu che finalmente ha smesso di rivoltarsi sotto le tremende raffiche di Bora dei giorni scorsi …

Perciò, oggi voglio celebrare l’Amore tra una razza indomita di atleta (della domenica o di tutta la settimana) e la Natura. L’Amore tra il corridore e la Natura. Qua “il” sta anche per “la”. Quella del corridore è una categoria che non fa distinzioni, dove anche le signore corrono … E di brutto.

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Hola! Jakeze il legionario svolgeva il suo servizio nel Gibuti. La morosa Gvendaline lo aveva lasciato per un calciatore capellone del Sud Italia, lei lo aveva conosciuto quando si trovava in vacanza con le amiche all’isola di Brac.

Affranto, Jakeze aveva deciso di lasciare l’Alpe-Adria e partire alla volta della Legione straniera. Sapeva che nel mare del Gibuti vivevano gli splendidi squali balena, allora, pensando ingenuamente di potersi fare qualche nuotata tra di loro durante una libera uscita, aveva scelto quella destinazione. Immaginava un soggiorno duro, ma non troppo … alla caserma c’era anche Internet !

In realtà, nel deserto le marce erano massacranti, gli scherzi dei nonni micidiali e le uscite limitate al cortile della caserma ed ai bazar della piccola capitale … Dal cortile il cielo sembrava un lenzuolo incollato ad un muro, ma pur sempre di un celeste intenso mai visto prima.

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Zivjio ! Il 2011 sta per finire, un anno turbolento sotto molti punti di vista, per il singolo come per l’Italia intera. Non ti parlo delle turbolenze italiche, né delle turbolenze che hanno riguardato il mio blog … piuttosto ti racconto quello che mi è piaciuto. Per quanto mi riguarda, posso ritenermi soddisfatto da alcuni punti di vista.

1) Più Visibilità

Sono contento di vedere come il mio blogghetto, partito con l’idea “oggi mi alzo e scrivo qualcosa sull’allenamento” sia diventato un blog piuttosto trafficato. Mi fa piacere che esperti del settore abbiano percepito il successo in termini di visibilità del blog e qualità dei contenuti … al punto di farne la propria fonte di ispirazione privata.

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Hola :: Ok, questo non è un sito né di poesie, né di filastrocche … mapperò lo dico uguale :: siedi lì e stà a’ascoltare.

Antonio "Fantantonio" Cassano

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Marco "Sic" Simoncelli, 24 anni

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Uè ! Mi auguro che ti stia godendo le lunghe giornate di luce che i primi giorni d’estate regalano all’Italia.

Sull’onda del successo di “Cardio Non Convenzionale :: l’Allenamento Cardio a Corpo Libero per Bruciare più Grassi, Mantenere la Massa Muscolare ed Aumentare il Fiato”, voglio aiutarti ad integrare ciò che hai imparato in CNC con dei piccoli esempi su come migliorare o mantenere la tua forma fisica in velocità.

Se non possiedi Cardio Non Convenzionale, questi esempi ti saranno comunque utili per fare dell’attività fisica concentrata nei ritagli di tempo.

Infatti, come dico in “Il Kung-Fu del Corpo Libero“, la mancanza di tempo è la ragione numero uno che le persone danno per non allenarsi. Per questo ti presento 3 allenamenti da svolgere veramente in poco tempo
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“Anvedi, siamo in giugno e l’inverno è un ricordo da cartolina sbiadita …”

Odoacre va al mare per godersi una giornata di Sole e, mentre sorseggia una fresca bibita, cammina sulla battigia sfoggiando il suo  fisico muscoloso e snello, scatenando l’invidia e l’ammirazione di chi gli sta intorno …

Varenka, la turista russa dalle proporompenti forme, non può far altro che voltarsi estasiata a contemplare il fisico statuario di Odoacre … 

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Hola, oggi ti parlo di Autocontrollo, Golosità e Tentazioni. Potrà esserti capitato di trovarti ad una cena con l’intento di mangiare “in modo responsabile”, come dicono le pubblicità progresso

… E potrà esserti capitato, da un momento all’altro, che queste migliori intenzioni si siano trasformate in quello che si può definire “l’inevitabile” : la mano passa dalla frutta al Profiterol … magari approfittando troppo dello spumante che avevi sotto il naso.

Quando questi episodi hanno carattere isolato, non c’è nulla di allarmante – una vita senza piaceri sarebbe un inferno – alla lunga però diventano mine vaganti per il mantenimento non solo di una forma fisica smagliante ma anche della salute.


2 Sistemi per Elaborare le Informazioni

Gli psicologi Strack e Deutsch (*) hanno teorizzato un modello di elaborazione delle informazioni composto di 2 parti :

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