L’allenamento a carico naturale
Rocky schiatta mentre esegue un piegamento su di un braccio solo
Più comunemente noto come allenamento a corpo libero, è da molti considerato inferiore all’allenamento con i pesi in merito all’allenamento della forza. In realtà, vi sono esercizi a carico naturale talmente intensi da lasciare senza fiato anche il più nerboruto dei body-builders. Piegamenti su di un braccio solo, squat a Pistola (su una gamba sola) e trazioni ad un braccio solo sono esercizi di forza massima vera e propria. Già l’effettuare delle trazioni a due mani alla sbarra è un compito arduo… infatti nelle palestre ben pochi sono coloro che osano cimentarsi in questo esercizio. Inoltre l’uso di allenamenti a circuito secondo le regole dell’Interval Training fanno dell’allenamento a corpo libero un mezzo efficace per assicurarti una forma fisica come Dio comanda 
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Grandioso sono la prima visitatrice….lo compro quando sarà finito però lo voglio firmato da te….baci…sei bravissimo!!!
grazie, grazie… eh eh, cara Gabriella. Sai già che sto scrivendo un libro…
bello il tuo blog
Ciao Marika, grazie. Spero di vederti spesso qui