L’allenamento a carico naturale
Rocky schiatta mentre esegue un piegamento su di un braccio solo
Più comunemente noto come allenamento a corpo libero, è da molti considerato inferiore all’allenamento con i pesi in merito all’allenamento della forza.
In realtà, vi sono esercizi a carico naturale talmente intensi da lasciare senza fiato anche il più nerboruto dei body-builders.
Piegamenti su di un braccio solo, squat a Pistola (su una gamba sola) e trazioni ad un braccio solo sono esercizi di forza massima vera e propria. Già l’effettuare delle trazioni a due mani alla sbarra è un compito arduo… infatti nelle palestre ben pochi sono coloro che osano cimentarsi in questo esercizio. Inoltre l’uso di allenamenti a circuito secondo le regole dell’Interval Training fanno dell’allenamento a corpo libero un mezzo efficace per assicurarti una forma fisica come Dio comanda 
Simone Carozza
Grandioso sono la prima visitatrice….lo compro quando sarà finito però lo voglio firmato da te….baci…sei bravissimo!!!
grazie, grazie… eh eh, cara Gabriella. Sai già che sto scrivendo un libro…
bello il tuo blog
Ciao Marika, grazie. Spero di vederti spesso qui
mi date un consiglio riguardo alla marca migliore per un saccone di thai boxe o kickbox più o meno di 40 kg? io ho visto sui siti della muay thay che le marche migliori sono la twins e che i sacconi migliori sono quelli in pelle vera, è vero? io invece avevo intenzione di prenotare il classico saccone leone perchè mi hanno detto che è una marca ottima….Simone consigliami
>> leo secondo te sarà la marca a fare di te un campione o piuttosto allenarti duro, intelligente ed affrontare avversari sempre più forti ? Giusto per essere nazionalista, prenditi il sacco della leone. Ciao