L’allenamento a carico naturale

Rocky schiatta mentre esegue un piegamento su di un braccio solo
Rocky schiatta mentre esegue un piegamento su di un braccio solo

Più comunemente noto come allenamento a corpo libero, è da molti considerato inferiore all’allenamento con i pesi in merito all’allenamento della forza.

In realtà, vi sono esercizi a carico naturale talmente intensi da lasciare senza fiato anche il più nerboruto dei body-builders.

Piegamenti su di un braccio solo, squat a Pistola (su una gamba sola) e trazioni ad un braccio solo sono esercizi di forza massima vera e propria. Già l’effettuare delle trazioni a due mani alla sbarra è un compito arduo… infatti nelle palestre ben pochi sono coloro che osano cimentarsi in questo esercizio. Inoltre l’uso di allenamenti a circuito secondo le regole dell’Interval Training fanno dell’allenamento a corpo libero un mezzo efficace per assicurarti una forma fisica come Dio comanda 😀

Simone Carozza

6 pensieri su “L’allenamento a carico naturale

  1. >> leo secondo te sarà la marca a fare di te un campione o piuttosto allenarti duro, intelligente ed affrontare avversari sempre più forti ? Giusto per essere nazionalista, prenditi il sacco della leone. Ciao 😀

  2. mi date un consiglio riguardo alla marca migliore per un saccone di thai boxe o kickbox più o meno di 40 kg? io ho visto sui siti della muay thay che le marche migliori sono la twins e che i sacconi migliori sono quelli in pelle vera, è vero? io invece avevo intenzione di prenotare il classico saccone leone perchè mi hanno detto che è una marca ottima….Simone consigliami

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