Commenti a: Allenamento aerobico e periodo di costruzione

Di: Prepararsi allo Sci: Esercizi di Ginnastica Presciistica Senza Andare in Palestra [Special] |Fitness e Benessere Superiori

Tue, 23 Nov 2010 10:31:44 +0000

[...] corsa è il primo mezzo di allenamento e base per ogni attività sportiva. La corsa a fondo lento, a frequenze cardiache superiori al 65 % della frequenza cardiaca massima teorica (secondo la [...]

Di: Fitness e Donne : i 4 Miti sull’Allenamento della Forza al Femminile |Fitness e Benessere Superiori

Fri, 10 Sep 2010 10:54:03 +0000

[...] piuttosti nella corsa a fondo lento [...]

Di: Regole ed Eccezioni all’allenamento della forza |Fitness e Benessere Superiori

Fri, 27 Aug 2010 08:42:22 +0000

[...] integrandole con dell’allenamento cardio-vascolare tipo Interval Training/HIIT e corsa a fondo lento per bruciare più grassi. Questo è ciò che insegno in Il Kung-Fu del Corpo [...]

Di: Interval Training indoor |Fitness e Benessere Superiori

Interval Training indoor |Fitness e Benessere Superiori — Tue, 09 Feb 2010 08:08:51 +0000

[...] sono un grande fan della corsa a fondo lento e penso che sia un gran mezzo di dimagrimento ed ossigenazione del tuo organismo. Putroppo però, [...]

Di: Aumentare la definizione muscolare e dimagrire |Fitness e Benessere Superiori

Sat, 03 Oct 2009 10:13:35 +0000

[...] allenamento della forza integrato all’allenamento cardiovascolare come Interval Training e Corsa a Fondo Lento. Inoltre dovrai mangiare frequentemente per accelerare il tuo metabolismo. Infine la giusta [...]

Di: 5 motivi per eseguire un allenamento anaerobico | Pillole di Fitness

5 motivi per eseguire un allenamento anaerobico | Pillole di Fitness — Fri, 11 Sep 2009 17:48:03 +0000

[...] il periodo di allenamento prevalentemente aerobico che ti ho descritto negli articoli sul periodo di costruzione e fondamentale, potrai passare all’esecuzione degli esercizi [...]

Di: Fare fiato con l'allenamento aerobico | Pillole di Fitness

Fare fiato con l'allenamento aerobico | Pillole di Fitness — Fri, 11 Sep 2009 17:40:05 +0000

[...] aerobico di preparazione. Hai visto nello scorso post che il primo periodo è quello di costruzione della resistenza aerobica ed una base di “fiato”, grazie alla facilità della corsa a fondo [...]

Di: Prima fase dell'Allenamento Aerobico | Pillole di Fitness

Prima fase dell'Allenamento Aerobico | Pillole di Fitness — Fri, 11 Sep 2009 17:37:12 +0000

[...] Ti ho raccontato nell’ultimo post che il primo passo per sviluppare le potenzialità del tuo fisico – e vedrai, anche della tua mente – è quello di migliorare la tua resistenza generale, in particolare la resistenza aerobica– cioè la capacità del tuo organismo di sopportare sforzi di lunga durata senza che i tuoi muscoli si riempiano di acido lattico – (Leggi tutto…) [...]

Di: Corsa: 7 buone ragioni per cominciare |Fitness e Benessere Superiori

Corsa: 7 buone ragioni per cominciare |Fitness e Benessere Superiori — Fri, 04 Sep 2009 08:41:05 +0000

[...] rinforzi il tuo cuore e migliori l’efficienza della tua respirazione. La crociata contro la corsa a fondo lento sentenzia che la corsa su lunga distanza provichi problemi al cuore. Questo può succedere a [...]

Di: 3 facili strategie per bruciare il grasso addominale |Fitness e Benessere Superiori

Mon, 06 Jul 2009 09:37:05 +0000

[...] Corsa. Indovina, indovinello… corri ! Che tu preferisca la corsa a lunga distanza oppure l’Interval Training, stimola il tuo organismo a bruciare il grasso addominale ed il grasso [...]