Fitness e Benessere Superiori

eccomi qua

Fino ad oggi non ho mai parlato specificamente del fitness. Vediamo cosa mi viene in mente…

Spesso si dice che il fitness corrisponda con lo stato di buona salute. In realtà il concetto di fitness supera quello di buona salute e ti porta allo stato di poter compiere delle azioni di intensità superiore, richieste dalla vita quotidiana. Potrai anche essere in buona salute, ma se dopo una corsa di 30 metri per prendere l’autobus sei moribondo, beh, allora essere in buona salute non ti basta.

Nella condizione di fitness, hai forza, flessibilità e resistenza riunite in un corretto funzionamento del tuo corpo. Il benessere (superiore) seguirà a ruota. Questa è una soluzione totale per una vita da vivere alla massima condizione. Le cinque componenti del fitness sono la resistenza aerobica, resistenza muscolare, forza muscolare, flessibilità e composizione corporea.

La giusta combinazione di esercizi fisici e mentali ed una alimentazione adeguata sono i fattori che contribuiscono alla tua condizione di fitness. Una alimentazione ben bilanciata non solo ti consente di metterti in forma, ma ti fornisce tutti i nutrienti per il buon funzionamento dell’organismo. Il fitness mentale, esiste anche quello, essenziale per il tuo benessere psicologico, è un altro fattore chiave per acquisire una condizione ottimale di benessere (e propensione all’attività…).

Il fitness abbassa i rischi di contrarre patologie quali obesità, problemi cardiovascolari, inattività abituale e depressione. Ti aiuta a prevenire gli acciacchi dovuti all’avanzare dell’età. Inoltre, il fitness ti fa sentire rilassato e attivo durante la giornata.

Per metterti fisicamente in forma non hai bisogno di spendere ore in palestra per sviluppare massa come i body-builders o in costosi corsi di fitness di tendenza (aqua-gym, aero-boxe, turbo-karate e guerrilla-massacre ). Tutto ciò di cui hai bisogno è migliorare potenza, resistenza e muoverti. Al giorno d’oggi la sedentarietà la fa da padrona, infatti milioni di persone passano molto tempo davanti al PC (bene, appena finisco il post vado a farmi un giro) e la necessità di fare attività fisica diventa quasi un obbligo.

E’ di vitale importanza che i metodi di fitness siano adattati al singolo individuo e dovrebbero tener conto di età, condizione fisica iniziale ed inclinazioni/gusti personali. Dovrai perciò spendere un po’ di tempo per capire qual è la tua modalità ideale di allenamento per il fitness. Una overdose di esercizi potrebbe danneggiare il tuo corpo, quindi è di vitale importanza che ti crei un programma gradevole di attività fisica. Che poi a te piaccia sentire l’acido lattico pungerti i muscoli fino allo spasmo o sollevare carichi da dinosauro, quelli sono gusti personali: de gustibus non disputandum est.

I metodi per acquisire la tanto desiderata condizione di fitness sono lavoro aerobico/anaerobico, esercizio muscolare, te ne ho parlato un pò nei post precedenti. Dato che sono di parte prediligo gli esercizi muscolari delle arti marziali e del combat sport. E ci includo lo yoga e la meditazione: siamo così proiettati nel mondo esterno che non guardiamo mai dentro di noi… ma questa è un’altra storia

Al giorno d’oggi, sempre più persone si sforzano di mantenere in forma il loro corpo e la loro mente. Infatti proliferano palestre piene di macchinari e multi-sala, istituzioni di fitness professionali e club vari. In edicola è pieno di riviste sul benessere ed il fitness – fai attenzione alle routines o diete mordi e fuggi, però – ed ora puoi trovare dritte sul fitness anche sul web, come in trainingsimon eh eh eh

Bene, bando alle autocelebrazioni.

Qual è la tua domanda più importante riguardo al post ?

Alla prossima !

Questo articolo é stato pubblicato il giovedì, febbraio 26th, 2009 alle 00:19 sotto la categoria benessere, fitness. Puoi seguire i commenti a questo articolo con il feed RSS 2.0. Puoi lasciare un commento, oppure fare un trackback dal tuo sito.