Commenti a: La verità sulla riduzione localizzata del grasso per gli addominali http://blog.simonecarozza.com/2009/03/13/la-verita-sulla-riduzione-localizzata-del-grasso-per-gli-addominali/ Allenarsi all'eccellenza fisica e mentale Thu, 29 Jul 2010 15:09:03 -0500 http://wordpress.org/?v=2.8.4 hourly 1 Di: Simone Carozza http://blog.simonecarozza.com/2009/03/13/la-verita-sulla-riduzione-localizzata-del-grasso-per-gli-addominali/comment-page-2/#comment-1329 Simone Carozza Sun, 06 Jun 2010 19:30:25 +0000 http://trainingsimon.wordpress.com/?p=308#comment-1329 <strong>>>> dani</strong> la grinta ce l'hai, i risultati verranno sicuramente. Corsa + allenamento della forza + buona alimentazione sono la combinazione ideale. Se sei molto giovane, non avrai problemi : questa è l'era delle super-donne, come la schiavone che ha vinto il Roland Garros. Abbi fiducia e continua ad allenarti. Simò :-P >>> dani la grinta ce l’hai, i risultati verranno sicuramente. Corsa + allenamento della forza + buona alimentazione sono la combinazione ideale. Se sei molto giovane, non avrai problemi : questa è l’era delle super-donne, come la schiavone che ha vinto il Roland Garros. Abbi fiducia e continua ad allenarti.

Simò :-P

]]> Di: dani http://blog.simonecarozza.com/2009/03/13/la-verita-sulla-riduzione-localizzata-del-grasso-per-gli-addominali/comment-page-2/#comment-1328 dani Sun, 06 Jun 2010 11:40:09 +0000 http://trainingsimon.wordpress.com/?p=308#comment-1328 sono giovanissima quindi non ho acciacchi o problemi vari..sono 1,70 per 64 kg..oltre a smaltire i classici kg di troppo, vorrei tonificare e scolpire leggermente...non sono flaccida perchè per fortuna ho sempre fatto un pò di attività fisica (piscina, corsette, cyclette e così via) quindi diciamo che la base da cui partire c'è ma si può migliorare, vorrei eliminare le rotondità rimaste diciamo :D ..in particolare la pancia e le famose maniglie...insomma oltre a tonificare tutto il corpo vorrei avere addome e fianchi piatti e scolpiti, come quelli che esibiscono le ragazze nelle famose pubblicità degli attrezzi "miracolosi" che garantiscono risultati eccezionali con solo 3 minuti al giorno( seeeeee come no :D ) la volontà c'è, l'impegno anche...spero di raggiungere presto i risultati desiderati :) sono giovanissima quindi non ho acciacchi o problemi vari..sono 1,70 per 64 kg..oltre a smaltire i classici kg di troppo, vorrei tonificare e scolpire leggermente…non sono flaccida perchè per fortuna ho sempre fatto un pò di attività fisica (piscina, corsette, cyclette e così via) quindi diciamo che la base da cui partire c’è ma si può migliorare, vorrei eliminare le rotondità rimaste diciamo :D ..in particolare la pancia e le famose maniglie…insomma oltre a tonificare tutto il corpo vorrei avere addome e fianchi piatti e scolpiti, come quelli che esibiscono le ragazze nelle famose pubblicità degli attrezzi “miracolosi” che garantiscono risultati eccezionali con solo 3 minuti al giorno( seeeeee come no :D )
la volontà c’è, l’impegno anche…spero di raggiungere presto i risultati desiderati :)

]]> Di: Simone Carozza http://blog.simonecarozza.com/2009/03/13/la-verita-sulla-riduzione-localizzata-del-grasso-per-gli-addominali/comment-page-2/#comment-1327 Simone Carozza Sun, 06 Jun 2010 09:25:00 +0000 http://trainingsimon.wordpress.com/?p=308#comment-1327 <strong>>>> dani</strong> ciao, benvenuta :-) Non conosco la tua attuale condizione fisica, quindi posso darti informazioni generiche. Puoi alternare la corsa alla cyclette per mantenere vario l'allenamento. Vista la bella stagione, puoi darti alla corsa. Se hai problemi alle articolazioni, resta sulla cyclette. Correndo 2 volte alla settimana putroppo non otterrai grossi risultati, a meno che non usi degli schemi particolari affiancati all'allenamento della forza. Aumentare la massa muscolare è un modo efficace per dimagrire. Immagino che per effetti tu intenda "dimagrimento che si nota ad occhio". <strong>Di solito</strong> dopo 3 - 4 settimane vedi i primi risultati - sempre se hai affiancato la corsa ad altre forme di esercizio. Come hai già intuito, correre 4 volte alla settimana è una strategia migliore : più chilometri fai, più calorie bruci. Una strategia alternativa è la <a href="http://blog.simonecarozza.com/2009/02/27/interval-training-come-dimagrire-aumentando-il-fiato/" rel="nofollow">corsa ad intervalli</a>, che ti permette di bruciare calorie in schemi di allenamento più corti rispetto alla classica corsetta. Mi sembra che mangi bene ... anche a me piacciono i formaggini, slurp :-P ciao :-D >>> dani ciao, benvenuta :-) Non conosco la tua attuale condizione fisica, quindi posso darti informazioni generiche.

Puoi alternare la corsa alla cyclette per mantenere vario l’allenamento. Vista la bella stagione, puoi darti alla corsa. Se hai problemi alle articolazioni, resta sulla cyclette.

Correndo 2 volte alla settimana putroppo non otterrai grossi risultati, a meno che non usi degli schemi particolari affiancati all’allenamento della forza. Aumentare la massa muscolare è un modo efficace per dimagrire. Immagino che per effetti tu intenda “dimagrimento che si nota ad occhio”. Di solito dopo 3 – 4 settimane vedi i primi risultati – sempre se hai affiancato la corsa ad altre forme di esercizio.

Come hai già intuito, correre 4 volte alla settimana è una strategia migliore : più chilometri fai, più calorie bruci. Una strategia alternativa è la corsa ad intervalli, che ti permette di bruciare calorie in schemi di allenamento più corti rispetto alla classica corsetta.

Mi sembra che mangi bene … anche a me piacciono i formaggini, slurp :-P ciao :-D

]]> Di: dani http://blog.simonecarozza.com/2009/03/13/la-verita-sulla-riduzione-localizzata-del-grasso-per-gli-addominali/comment-page-2/#comment-1324 dani Sun, 06 Jun 2010 00:25:32 +0000 http://trainingsimon.wordpress.com/?p=308#comment-1324 ciao e complimenti per il blog!! è proprio vero purtroppo, conosco un sacco di gente che ammattisce perchè nonostante centinaia di addominali al giorno non riesce ad eliminare la fastidiosa pancetta..io stessa, mal consigliata, ci ho provato ma con risultati inesistenti...da un paio di settimane ho iniziato a correre, e quando gli impegni me lo consentiranno tornerò alla mia amata piscina..oltre a questo volevo chiederti se è opportuno abbinare la cyclette alla corsa (magari alternandoli un giorno corsa, un giorno cyclette)..e la cosa fondamentale :D ....quanto tempo è necessario, più o meno, per vedere i primi effetti...ad esempio io ho iniziato da poco e corro 2 volte a settimana, ma conto di passare a 4, faccio i vari esercizi per gli addominali e appena potrò tornerò in piscina...nel giro di 3-4 mesi, allenandomi 4 volte a settimana, dovrei avere buoni risultati o sbaglio? ovviamente mangio (o almeno credo :D ) in maniera equilibrata..poca pasta e pane..tanta carne frutta verdura..ma confesso che ho un debole per i latticini..sono fortunata perchè non è un regime che mi sono "imposta" ma è ciò che più mi piace mangiare e non mangio quasi mai dolci e affini perchè non mi piacciono ciao e ancora complimenti! :D ciao e complimenti per il blog!! è proprio vero purtroppo, conosco un sacco di gente che ammattisce perchè nonostante centinaia di addominali al giorno non riesce ad eliminare la fastidiosa pancetta..io stessa, mal consigliata, ci ho provato ma con risultati inesistenti…da un paio di settimane ho iniziato a correre, e quando gli impegni me lo consentiranno tornerò alla mia amata piscina..oltre a questo volevo chiederti se è opportuno abbinare la cyclette alla corsa (magari alternandoli un giorno corsa, un giorno cyclette)..e la cosa fondamentale :D ….quanto tempo è necessario, più o meno, per vedere i primi effetti…ad esempio io ho iniziato da poco e corro 2 volte a settimana, ma conto di passare a 4, faccio i vari esercizi per gli addominali e appena potrò tornerò in piscina…nel giro di 3-4 mesi, allenandomi 4 volte a settimana, dovrei avere buoni risultati o sbaglio?
ovviamente mangio (o almeno credo :D ) in maniera equilibrata..poca pasta e pane..tanta carne frutta verdura..ma confesso che ho un debole per i latticini..sono fortunata perchè non è un regime che mi sono “imposta” ma è ciò che più mi piace mangiare e non mangio quasi mai dolci e affini perchè non mi piacciono
ciao e ancora complimenti! :D

]]> Di: Simone Carozza http://blog.simonecarozza.com/2009/03/13/la-verita-sulla-riduzione-localizzata-del-grasso-per-gli-addominali/comment-page-2/#comment-1294 Simone Carozza Fri, 28 May 2010 10:07:47 +0000 http://trainingsimon.wordpress.com/?p=308#comment-1294 <strong>>> Lati</strong> la verità di Charles Staley coincide quindi con quello che ho scritto nell'articolo :-) grazie per averlo confermato. Il problema è che molte persone ancora credono che per eliminare il grasso addominale bastino i crunches, invece ci vogliono buona alimentazione ed esercizi per tutto il corpo. ciao :-D >> Lati la verità di Charles Staley coincide quindi con quello che ho scritto nell’articolo :-) grazie per averlo confermato. Il problema è che molte persone ancora credono che per eliminare il grasso addominale bastino i crunches, invece ci vogliono buona alimentazione ed esercizi per tutto il corpo. ciao :-D

]]> Di: Lati http://blog.simonecarozza.com/2009/03/13/la-verita-sulla-riduzione-localizzata-del-grasso-per-gli-addominali/comment-page-2/#comment-1293 Lati Fri, 28 May 2010 10:00:50 +0000 http://trainingsimon.wordpress.com/?p=308#comment-1293 Come dice Staley Charles la verita è che se punti ad avere un bell addome il 90 % del lavoro è eliminare l'adipe in eccesso.. puoi avere degli addominali d'acciaio ma se li ricopri con il grasso.. Come dice Staley Charles la verita è che se punti ad avere un bell addome il 90 % del lavoro è eliminare l’adipe in eccesso.. puoi avere degli addominali d’acciaio ma se li ricopri con il grasso..

]]> Di: Simone Carozza http://blog.simonecarozza.com/2009/03/13/la-verita-sulla-riduzione-localizzata-del-grasso-per-gli-addominali/comment-page-2/#comment-1216 Simone Carozza Mon, 19 Apr 2010 12:48:45 +0000 http://trainingsimon.wordpress.com/?p=308#comment-1216 <strong>>> Mat</strong> ciao :-) oltre che interessante vorrei che l'articolo ti fosse utile... se non puoi correre, potresti usare la cyclette e/o allenamenti a circuito con poche pause. >> Mat ciao :-) oltre che interessante vorrei che l’articolo ti fosse utile… se non puoi correre, potresti usare la cyclette e/o allenamenti a circuito con poche pause.

]]> Di: Mat http://blog.simonecarozza.com/2009/03/13/la-verita-sulla-riduzione-localizzata-del-grasso-per-gli-addominali/comment-page-2/#comment-1214 Mat Mon, 19 Apr 2010 12:05:09 +0000 http://trainingsimon.wordpress.com/?p=308#comment-1214 Ciao! Trovo molto interessante quanto scritto sopra, io stesso ho sempre seguito queste tre regole fondamentali per togliere "la pancetta da alcol" :-) . Solo che ora un problema al ginocchio sx mi impedisce di correre... come posso sopperire a questo impedimento? Ciao!

Trovo molto interessante quanto scritto sopra, io stesso ho sempre seguito queste tre regole fondamentali per togliere “la pancetta da alcol” :-) . Solo che ora un problema al ginocchio sx mi impedisce di correre… come posso sopperire a questo impedimento?

]]> Di: Allenamento della forza per l'atleta over 40 |Fitness e Benessere Superiori http://blog.simonecarozza.com/2009/03/13/la-verita-sulla-riduzione-localizzata-del-grasso-per-gli-addominali/comment-page-1/#comment-1198 Allenamento della forza per l'atleta over 40 |Fitness e Benessere Superiori Wed, 14 Apr 2010 08:46:45 +0000 http://trainingsimon.wordpress.com/?p=308#comment-1198 [...] Hai anche bisogno di allenarti per mantenere il tuo girovita sotto controllo. Sappi che l’eccessivo grasso addominale è causa di tutta una serie di disturbi. [...] [...] Hai anche bisogno di allenarti per mantenere il tuo girovita sotto controllo. Sappi che l’eccessivo grasso addominale è causa di tutta una serie di disturbi. [...]

]]> Di: Steve http://blog.simonecarozza.com/2009/03/13/la-verita-sulla-riduzione-localizzata-del-grasso-per-gli-addominali/comment-page-1/#comment-1113 Steve Sun, 07 Mar 2010 21:26:00 +0000 http://trainingsimon.wordpress.com/?p=308#comment-1113 complimentiiiiiiiiiiiiii .ecco . finlamenteeee. imparate bn =))) sn stufo di gente che mi chiede quanti adominalli deve fare per avere la tartaruga , se li deve fare tutti i giorni =)))) e cosi via . bellissimo blog. complimenti un'altra volta. complimentiiiiiiiiiiiiii .ecco . finlamenteeee. imparate bn =))) sn stufo di gente che mi chiede quanti adominalli deve fare per avere la tartaruga , se li deve fare tutti i giorni =)))) e cosi via . bellissimo blog. complimenti un’altra volta.

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