Fitness e Benessere Superiori

Ciao, oggi ti parlerò di erbe, ma non quelle per fare l’arrosto o da usare al posto del, ehm, tabacco… Infatti per il tuo fitness e benessere non puoi fare a meno di alcune fonti naturali note per il vigore che ti possono donare. Per questo ti presento le tre erbe delle meraviglie.

1) Ginseng: è l’energetico più conosciuto. Si tratta fondamentalmente di un’erba adattogena che ti aiuta a tollerare bene lo stress, anche quello fisico. Il ginseng è uno stimolante naturale che può essere alternato al caffè ed al guaranà, potenzia il rendimento fisico e mentale. Regola la pressione sanguigna ed è un ottimo afrodisiaco.

Studi condotti su sportivi hanno dimostrato un netto miglioramento dell’efficienza del lavoro aerobico, con diminuzione della produzione di acido lattico e di acido piruvico, la riduzione dei livelli di acidi grassi liberi nel sangue, l‘aumento del consumo di ossigeno e della funzionalità respiratoria e la diminuzione del tempo necessario a recuperare dopo prove atletiche massimali.

Altri studi dimostrano che l’estratto secco titolato di ginseng aumenta la densità dei capillari e l’intensità dei processi ossidativi nella muscolatura scheletrica, con un conseguente aumento del potenziale aerobico del muscolo sotto sforzo ed un aumento secco di circa il 20 % di lavoro che puoi svolgere. Insomma con il ginseng puoi allenarti di più e migliorare notevolmente il tuo fitness fisico.

Ultimamente si sta diffondendo in Italia il caffè al ginseng, ha un gusto dolce-amaro molto particolare e forse potrebbe piacerti.

2) Zenzero: è un’erba termogenica con proprietà antiinfiammatorie. Uno dei principi attivo dello zenzero, il gingerolo, è un antibiotico naturale, il chè fa di quest’erba un ottimo strumento di depurazione dell’organismo.

Lo zenzero è inoltre la più importante erba digestiva e viene utilizzato per “sistemare” lo stomaco. Lo zenzero può essere inoltre utilizzato per calmare i sintomi delle malattie da raffreddamento e dell’influenza perché favorisce la circolazione sanguigna. Decisamente un’erba del benessere.

3) Guaranà: l’elisir di lunga vita degli indios brasiliani. Cresce nella foresta amazzonica e gli indios che ne fanno uso vivono in forma oltre i cent’anni. Il guaranà contiene una quantità di caffeina 3 volte superiore a quella del caffè, ma le altre sostanze contenute nella pianta ne impediscono l’assimilazione.

Di conseguenza il Guaranà è un ottimo tonico che favorisce l’attività fisica ed aumenta la resistenza alla fatica, ma non provoca né insonnia né agitazione. La caffeina aiuta l’organismo a bruciare i grassi depositati soprattutto nel tessuto adiposo sottocutaneo, e può quindi essere utile in corso di cure dimagranti (Fitoterapia.in).

Il guaranà contiene tannino, che è un antidiarroico, quindi è utile per alleviare i disturbi gastrointestinali. Inoltre previene e mitiga l’arteriosclerosi, allevia emicranie e nevralgie.

Il guaranà è particolarmente indicato per prolungare la vita e garantire una sana e vigorosa terza età. In Brasile viene utilizzato come tonico e nell’industria delle bibite (erboristerie.com). Anche il guaranà è quindi un toccasana per il fitness fisico ed il benessere dell’atleta.

Bene, spero che queste informazioni sulle tre erbe delle meraviglie per il tuo fitness e benessere ti possano essere utili. Alla prossima !

Questo articolo é stato pubblicato il giovedì, giugno 4th, 2009 alle 11:31 sotto la categoria benessere, fitness, salute. Puoi seguire i commenti a questo articolo con il feed RSS 2.0. Puoi lasciare un commento, oppure fare un trackback dal tuo sito.