Fitness e Benessere Superiori

Qualsiasi metodo di allenamento – scientifico o meno – si dimentica di allenare il cervello. Dev’essere perché nella medicina tradizionale cinese il cervello non è considerato un organo. No, scherzo, non è questa la causa !

Ad ogni modo, ho voluto segnalarti degli esercizi che aiutassero a tenere in forma il cervello, sempre che tu non lo stia già facendo (allora buon per te !! ).

Ebbene, anche il cervello si può allenare, con la Neurobica. Infatti, la parola Neurobica è una deliberata allusione all’esercizio fisico. Così come le forme ideali di esercizio fisico enfatizzano l’uso di molti gruppi muscolari diversi per dimagrire, gli esercizi ideali per la mente comportano l’attivazione di differenti aree del cervello in nuovi modi per aumentare l’ampiezza di movimento mentale.

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Uno degli ultimi metodi di allenamento fitness per mettere il turbo alla tua forma fisica è la MMA (Mixed Martial Arts). I suoi benefici non si estendono solo a chi combatte, ma anche a chi vuole fare  del cross-training o preparazione atletica.

Una schiera di uomini e donne dall’atleta “professional” alla casalinga si stanno affacciando all’allenamento MMA per migliorare il proprio livello di fitness… ma guarda un pò, il sanda – la potente kick-boxing cinese – , il mio sport da combattimento, fa parte di questa categoria.

Meno conosciuto rispetto al Muay-Thai, il sanda cinese include tecniche di pugno, calcio e poderose tecniche di lotta in stile Judo, oltre alle ginocchiate in alcune federazioni ed i colpi di tibia.

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Ciao, tutto ok, vero ?

Bene, oggi ti parlo di Interval Training. Non so perché, ma in Italia questo modo pratico di fare fiato e dimagrire  preservando la massa muscolare non prende granchè piede…

Mettiamoci anche il fatto che in molti insistano su allenamenti del Mulino Bianco, ecco che l’unica strada per  perdere peso sembra essere sempre quella di praticare il solito “cardio” per due ore di fila per 6 giorni alla settimana…

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