Fitness e Benessere Superiori

Per quanto se ne sa ora il dimagrimento localizzato tramite l’esercizio non esiste, nel senso che sfondandoti di esercizi per gli addominali difficilmente scioglierai il grasso addominale … tuttavia ci sono alcuni cibi che ti possono aiutare nella demolizione della pancetta.

Mi auguro che tu ti alleni anche per ridurre il grasso corporeo su tutto il corpo – se questo è il tuo problema -, perché questa è la maniera più sicura di garantirti dei risultati anche a livello addominale.

Ad ogni modo eccoti 5 cibi che ti possono aiutare ad eliminare la pancetta mentre intraprendi allo stesso tempo un buon programma di attività fisica come Il Kung-Fu del Corpo Libero.


1° Cibo per Bruciare il Grasso Addominale : Avocado

Questo coso è carico di due nutrienti che possono aiutarti a demolire il grasso addominale: fibre (circa 15 grammi per frutto) e Omega 3, la sostanza bruciagrassi veicolata dai grassi monoinsaturi presenti nell’avocado.

Avocado

2° Cibo per Bruciare il Grasso Addominale : Frutta Secca

Noci, nocciole, anacardi, pecans, arachidi, mandorle. Contengono Omega 3. Mangiali freschi (in modo che siano il meno processati possibile) per ottenere il massimo beneficio in termini nutrizionali. L’autunno è alle porte, comincia a pensare alla frutta secca come alla tua prossima merenda anti-pancetta !

Noci

In particolare mangia avocado e mandorle al naturale, così che conservino la loro ricchezza in lipase – un enzima che rompe il grasso – aiutandoti a dimagrire.

Che @#*!&%$ è l’Omega 3 ?

E’ un acido grasso essenziale, prezioso per la tua salute ma che il tuo corpo non sa produrre da solo. Devi quindi fornirglielo con l’alimentazione, o meglio, per mezzo di opportuni cibi – tipo quelli che ti ho appena citato.


3° Cibo per Bruciare il Grasso Addominale : Verdure della famiglia delle Crucifere

broccoli, verze, cavoli e cavolfiori … giuro che da bambino questi li avrei ripudiati appena messi in bocca Ora però si sa che contengono una sostanza chiamata in breve I3C che ti aiuta a mitigare gli effetti degli estrogeni ambientali, i quali possono aggiungere “sostanza” alla tua pancetta.

In sostanza il consumo di questi vegetali impedisce alla ciccia di accumularsi sulla pancia. La mamma aveva ragione a dirmi di mangiare la verdura !

crucifere

4° Cibo per Bruciare il Grasso Addominale : Caffè

Ori Hofmekler suggerisce di bere una tazzina di caffè prima dell’allenamento per favorire il metabolismo dei grassi grazie all’effetto stimolante della caffeina. Strategia utile se il tuo obiettivo è il dimagrimento piuttosto che l’aumento brutal-force della massa muscolare.

del buon caffè

5° Cibo per Bruciare il Grasso Addominale : Cioccolato Fondente

Yum yum ! Il cioccolato nero è pieno di antiossidanti e contiene degli eccitanti che ti aiutano a bruciare il grasso corporeo, come la caffeina. Contiene anche una buona dose di un particolare grasso monoinsaturo, l’acido oleico – un grasso benefico per la tua salute.

Assicurati di scegliere cioccolato nero con livelli di cacao superiori al 78 % per i risultati migliori.

cioccolato fondente

Bene, ho finito di presentarti questi 5 cibi per eliminare la pancetta. Fammi sapere se vuoi conoscerne di altri ! … e ricordati di intraprendere anche un programma di attività fisica, come il mio KFCL.

Hasta la proxima

Simone Carozza

Questo articolo é stato pubblicato il lunedì, settembre 20th, 2010 alle 10:14 sotto la categoria alimentazione, dimagrire, fitness. Puoi seguire i commenti a questo articolo con il feed RSS 2.0. Both comments and pings are currently closed.