Dimagrire in vacanza : 4 alimenti da limitare

Pubblicato su alimentazione, fitness in agosto 5th, 2010 da Simone Carozza

Ci siamo, è tempo di vacanze … sole, mare, spiaggia o montagna. Gli amici, i parenti (non serpenti , spero ;-) ).  Nuotate e camminate salutari. Così, puoi rimetterti in forma.

Ti godi il tuo meritato relax e pensi anche di buttare giù qualche chilo. Ottimo ! Ci sono però degli alimenti tanto gustosi quanto subdoli che possono mettere a rischio la tua forma fisica in vacanza.

Come  al solito non sono necessari drastici tagli chirurgici al tuo stile di vita, basta solo limitare alcuni alimenti per salvare il salvabile e goderti la tua vacanza senza troppe restrizioni.

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Tags: alcol, alimenti, diete, dimagrire, gelato, grasso, grasso addominale, grasso corporeo, vacanza

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Alcol: effetti nocivi sull’attività fisica

Pubblicato su allenamento, benessere in gennaio 29th, 2010 da Simone Carozza

Alimentazione ed idratazione sono due delle chiavi per l’allenamento e la prestazione ottimale. L‘alcol è un cattivo alimento per un pasto che preceda una competizione (o allenamento) o per l’idratazione.

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==> Alcol e rogne nell’attività fisica

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L’alcol rallenta la tua abilità di reazione – che si tratti di un avversario, un oggetto come un pallone o in autostrada ! – per ben 72 ore dopo averlo consumato. Precisione, equilibrio, abilità di processare le informazioni, concentrazione, resistenza, forza e potenza se ne vanno a fan…. per molte ore dopo che i livelli di alcol sono tornati allo 0.0%.

Una corretta idratazione prima, durante e dopo la pratica sportiva/allenamento, insieme alla normale idratazione durante la giornata, crea l’ambiente ideale per costruire massa muscolare, perdere peso, massimizzare i tuoi livelli di energia, trasportare i nutrienti e liberarti delle tossine.

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Tags: alcol, allenamento, disidratazione, grasso corporeo, idratazione, massa muscolare, prestazione

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