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Esperimento FBS :: Venti di Cambiamento

Lunga Vita e Prosperità. E’ da tempo che ci sto pensando su … finalmente ho deciso che è venuto il momento di cambiare. Andare oltre.

Ci sono stati eventi che hanno cambiato me e hanno cambiato il mio modo di vedere le cose. Di conseguenza, anche il blog deve cambiare, ma senza parlare di quanti per la materializzazione di un mega-yacht. Il maestro mi diceva :

non serve avere un tesoro se lo tieni nello scrigno.

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Alimentazione e Dimagrimento :: L’Ingrediente Mancante in una Dieta Efficace

Tra le montagne …

Maestro: Perché sei qui ?

Allievo: Perché da tempo mi interesso a tutto ciò che riguarda la salute della persona … ho notato che per ogni cosa ti devi rivolgere ad uno specialista: se vuoi dimagrire devi affidarti ad un personal trainer, se vuoi curarti un malanno devi andare dal medico […]

Penso che abbiamo il DIRITTO di occuparci della nostra salute senza doverci affidare per forza a qualcun altro e per questo voglio imparare la […]

Maestro: […] Non è che abbiamo il diritto di occuparci della nostra salute, abbiamo il DOVERE di occuparci personalmente della nostra salute ! […] ho dovuto consultare 8 specialisti prima di sapere che […] Se mi fossi fidato delle note che prendevo ogni giorno […] non ci sarebbe stato il bisogno di […] Ma personal trainer e medici hanno il diritto di lavorare.

 

Discussione realmente accaduta.

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Fitness e Benessere : Come Avere Più Energia [Parte 3]

Ciao, eccoti la terza parte di “Fitness e Benessere : Come Avere Più Energia”. Nelle parti precedenti ti ho mostrato come con le posizioni della meditazione, l’allenamento (Parte 1), la luce e l’alimentazione (Parte 2) puoi aumentare la tua energia personale per stare meglio e fare più cose.

Oggi ti faccio una panoramica su come respirazione, atteggiamento mentale, suoni e sonno ti possano aiutare ad avere più energia …



Come avere più energia con … la Respirazione:

1) la respirazione è la prima fonte di benessere. Attingi all’ossigeno per avere più energia.

Sei così poco abituato a respirare a pieni polmoni che se lo fai anche per poche volte ti gira la testa. Respira per bene e ti sentirai leggero, lucido e carico.

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Fitness e Benessere : Come Avere Più Energia [Parte 2]

Ciao, oggi continuo la serie sul fitness e benessere per avere più energia. Nella Parte 1 ti ho illustrato come avere più energia con le posizioni della meditazione e l’allenamento, oggi ti parlo di luce e alimentazione.



Come avere più energia con … la Luce

La luce è energia elettromagnetica ed è la forma più evidente di energia. Ad esempio il laser altro non è che energia amplificata e concentrata.

La luce ha grande influenza sull’essere umano. Le persone più sensibili cambiano radicalmente umore se c’è una giornata di Sole che spacca le pietre oppure di nebbia fitta e cupa.

La luce è composta di colori, ognuno dei quali caratterizzato da una certa energia. Anche questa porzione di energia ha un certo effetto su di te. Ti basti pensare a come ti senti rilassato quando cammini nel verde di un bosco.

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Fitness e Benessere : Come Avere Più Energia [Parte 1]

sole fonte di energiaCiao, oggi ti parlo di energia, ma andiamo per gradi …

Per fitness si intende condizione di buona forma fisica, dal punto di vista delle prestazioni e, di rimbalzo, dal punto di vista estetico. Una buona forma fisica ti permette di svolgere più facilmente mansioni della vita quotidiana come spostare, alzare pesi per un tempo relativamente lungo.

Ti eserciti per ottenere quello stato fisico e mentale in cui tutto ti venga sempre più facile e ne derivi un benessere duraturo, magari in ogni campo della tua esistenza. Si torna in un modo o nell’altro al vecchio detto mens sana in corpore sano… mi sa che i latini avevano già capito tutto 😀

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Dimagrire: Come Bruciare Più Grassi Senza Andare a Correre

Ciao, come ti butta ? Bene vero ? Oggi ti propongo un argomento che piacerà molto a chi vuole dimagrire senza andare a correre, perché non tutti hanno a disposizione spazi aperti per andare a scorazzare … o magari palestre da raggiungere dove saltellare come criceti sul tapis roulant.

Io mi ritengo fortunato, perché ho lo splendido lungomare di Trieste che fa da palcoscenico alle mie corse ed esperimenti cardiovascolari, anche d’inverno con la Bora… ma se non puoi uscire e vuoi restartene a casa, questo non vuol dire che devi rinunciare ad un bell’allenamento brucia-grassi.

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OGM : 7 minacce immediate per la salute

E’ da tempo che si discute sugli organismi geneticamente modificati (OGM) … circolano una marea di notizie nel web e sulla carta stampata e devo ammettere che è un bel casino, ci sono le correnti a favore e le correnti contro : da una parte sembra che gli OGM siano pericolosi sotto molti aspetti, alcuni dicono che sono sicuri al 100 %.

Questo è un argomento che ci coinvolge tutti, perché gli OGM ce li ritroveremo un pò dappertutto (sempre che non ne siamo già circondati), e sapere gli effetti che possono avere su di noi potrebbe aiutarci a scegliere se adottare o schivare a passi di cammello questa classe di prodotti … sempre che le informazioni ci vengano fornite con trasparenza.

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Ti laveresti i capelli con un antigelo ?

Oggi ti presento un articolo leggermente diverso dal solito… Ti parlerò del legame tra alcuni prodotti per la cura personale ed il benessere, meglio la salute. Leggi questo articolo fino in fondo, perché contiene informazioni di grande importanza…

Cosa mai può avere a che fare uno sgrassante industriale per autolavaggi, un liquido per freni ed una soluzione antigelo con quanto si può trovare in un armadietto di una qualsiasi stanza da bagno?

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Come dimagrire ed aumentare la definizione muscolare

Ciao, oggi ti ricapitolo un pò il succo di un’attività mirata a raggiungere una condizione di fitness e benessere cominciando a dimagrire, con il simpatico effetto collaterale di aumentare la definizione muscolare.

5 sono i pilastri di questo cammino verso il fitness e benessere che puoi trovare anche nel mio corso digitale “Il Kung-Fu del Corpo Libero“.

1) Perdere Peso: il modo furbo di perdere peso e dimagrire è uno solo, cioè migliorare la composizione corporea. E cosa vuol dire ? Vuol dire che devi abbassare la percentuale di grasso corporeo in favore della massa magra costituita dai tuoi muscoli. Se sei in sovrappeso, questo è il tuo primo obiettivo per il tuo fitness e benessere personali.

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Respirazione: la tua prima fonte di benessere

La respirazione è quell’atto che ti consente di attingere all’elemento della vita, l’ossigeno. Perdi il respiro e perdi te stesso. Trova il respiro e attingi alla vita.

Il guru della medicina alternativa Andrew Weil dice che “Il respiro è il ponte tra la mente ed il corpo, la connessione tra il conscio e l’inconscio”. Se così tanti individui talentuosi si interessano alla respirazione e ne rimangono affascinati, ci sarà pure una ragione :-).

A volte condizioni di ansia, cattiva digestione e problemi più gravi sono dovuti ad una cattiva respirazione. A sua volta la cattiva respirazione può essere dovuta ad una cattiva postura e viceversa. Se è vero che la respirazione segue il battito cardiaco quando ti alleni, è anche vero il contrario.

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