Circuito | Fitness e Benessere Superiori

Fitness :: Come Allenarsi in Poco Tempo

Pubblicato su allenamento, allenamento a corpo libero, fitness in giugno 27th, 2011 da Simone Carozza

Uè ! Mi auguro che ti stia godendo le lunghe giornate di luce che i primi giorni d’estate regalano all’Italia.

Sull’onda del successo di “Cardio Non Convenzionale :: l’Allenamento Cardio a Corpo Libero per Bruciare più Grassi, Mantenere la Massa Muscolare ed Aumentare il Fiato”, voglio aiutarti ad integrare ciò che hai imparato in CNC con dei piccoli esempi su come migliorare o mantenere la tua forma fisica in velocità.

Se non possiedi Cardio Non Convenzionale, questi esempi ti saranno comunque utili per fare dell’attività fisica concentrata nei ritagli di tempo.

Infatti, come dico in “Il Kung-Fu del Corpo Libero“, la mancanza di tempo è la ragione numero uno che le persone danno per non allenarsi. Per questo ti presento 3 allenamenti da svolgere veramente in poco tempo
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Tags: allenamento, allenamento a corpo libero, circuito, finishers, HIIT, minute drills, prova costume

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5 trucchi per ottenere addominali scolpiti

Pubblicato su addominali, fitness in maggio 1st, 2010 da Simone Carozza

Se ti stai sforzando da tempo per ottenere addominali scolpiti e sexy e bruciare il grasso addominale, allora hai proprio bisogno di questi 5 trucchi sugli esercizi per gli addominali e nutrizione e prepararti a fare un figurone sulle spiagge

1) Passa dalla corsa su lunga distanza all’Interval Training. L’interval training è un ottimo metodo per bruciare il grasso addominale ed ottenere addominali definiti. Come spiego nel mio sistema “Il Kung-Fu del Corpo Libero“, potresti adottare lo schema 1 minuto ad alta velocità e 2 minuti a bassa velocità.

2) Una dritta sull’alimentazione : potresti sorprenderti dal conoscere una così semplice verità: “Prendi la maggior parte dei tuoi carboidrati dalla frutta e dalla verdura”. A me piace molto questa dritta, perché oltre a facilitarti il compito di ottenere addominali scolpiti è decisamente un suggerimento che fa bene alla tua salute Ricorda però che dovrai includere anche pasta, pane, riso possibilmente integrali (biologici sarebbe il top…) dopo l’allenamento.

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