Fitness e Benessere Superiori

Per quanto se ne sa ora il dimagrimento localizzato tramite l’esercizio non esiste, nel senso che sfondandoti di esercizi per gli addominali difficilmente scioglierai il grasso addominale … tuttavia ci sono alcuni cibi che ti possono aiutare nella demolizione della pancetta.

Mi auguro che tu ti alleni anche per ridurre il grasso corporeo su tutto il corpo – se questo è il tuo problema -, perché questa è la maniera più sicura di garantirti dei risultati anche a livello addominale.

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Ci sono una marea di diete che nutrizionisti ed aspiranti-tali hanno proposto negli anni. A descriverle tutte ci vorrebbe un’enciclopedia. Qualcuna di queste diete può esserti d’aiuto nel migliorare salute e performance, altre meno.

Tuttavia, anche una alimentazione mirata a migliorare la tua salute non è detto che ti aiuti a migliorare le performances. E anche se non sei uno sportivo olimpionico, a che serve non avere neanche un acciacco, se poi non hai la forza di fare nemmeno i lavori di casa ?

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Ciao ! Stasera… stanotte, vista l’ora, voglio precisarti un fatto che crea una marea di dibattiti sul consumo o meno di carboidrati nell’alimentazione dell’amante del fitness e dello sportivo.

C’è un luogo comune sui grassi che circola nelle palestre, dove imperano i promotori delle diete low-carb (a basso contenuto di carboidrati) ed a zona, ma anche fra i dietologi non aggiornati. Cioè che i grassi forniscono più energia rispetto ai carboidrati. Vero solo in parte…

Tale frase viene utilizzata dai fanatici delle diete anti-carboidrati per bandire gli zuccheri dall’alimentazione e promuovere in modo erroneo l’attività aerobica, sulla base di scarsa conoscenza della fisiologia umana e soprattutto, poco allenamento alle spalle.

In realtà il discorso da fare per ridare ai carboidrati il posto che loro compete nell’alimentazione è lungo e merita un post a parte. Sappi soltanto che per allenarti come si deve, includendo l’intenzione di dimagrire, hai bisogno anche di una buona dose di carboidrati.

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