Ciao, l’estate è iniziata sul serio e non è mai troppo tardi per rimettersi in forma, ti suggerisco perciò 7 dritte per dimagrire e restare magri durante l’estate.
1. Scegli “migliori” alimenti cattivi
Chiunque sgarra di tanto in tanto, ma sono le decisioni sul cibo che distinguono le persone di successo dalla massa. Se decidi di fare un piccolo sgarro, cerca di concentrarti su “migliori” alimenti cattivi, che contenga meno calorie, grasso o zucchero rispetto al solito. Ad esempio, in queste giornate estive, potresti scegliere frozen yogurt senza grassi al posto del gelato industriale. Se anche con il caldo vai al cinema, prenditi dei popcorn senza zucchero caramellato sopra. Se d’estate hai voglia di bere una birra perchè hai sete, scegli quelle a minor gradazione alcolica. Rimpiazzando questi cibi con delle versioni a minor numero di calorie, trasformerai un disastro in un successo.
2. Dimentica la parola DIETA!
La parola dieta di solito fa venire in mente pensieri di restrizione, infelicità e, peggio ancora, è una soluzione temporanea ad un problema di vita di lunga durata. Concentrati sulle parole “cambiare stile di vita“. Opera dei piccoli cambiamenti nelle tue abitudini alimentari e seguili. Questa sarà la chiave al successo permanente in termini di forma fisica .
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