Archivi tag: energia

I Numeri dell’Energia, Senza Propaganda – Parte 2

numeriUè ! Eccoti la seconda parte dell’articolo “I Numeri dell’Energia, Senza Propaganda”, di Filippo Zuliani e Corrado Truffi.

Nella Parte 1 hai visto che c’è un prezzo da pagare per avere sempre energia a disposizione e mandare avanti il Paese : costi in moneta sonante ed impatto ambientale per l’utilizzo del nucleare, l’eolico ed il solare fotovoltatico.

Continua il discorso di Filippo su come scegliere le alternative al nucleare basandosi su dati concreti, in particolare problemi e limiti delle risorse in questione.

 

Limiti e Dipendenza delle Risorse

L’energia nucleare non fa diminuire la nostra dipendenza energetica dall’estero perché dobbiamo importare l’uranio. Questa frase è stata ripetuta fino allo sfinimento dagli anti-nuclearisti nei dibattiti televisivi. Peccato che le cose non stiano proprio così.

Continua la lettura di I Numeri dell’Energia, Senza Propaganda – Parte 2

I Numeri dell’Energia, Senza Propaganda – Parte 1

energiaHola todos. L’energia manda avanti tutto. Puoi prenderla dal cibo o dall’ambiente. Se vuoi energia dall’ambiente, ne avrai a disposizione molte forme, alcune manipolate dall’uomo stesso.

Per estrarre queste forme di energia dall’ambiente e godere del benessere di una casa riscaldata e luminosa, mezzi di trasporto sempre efficienti etc., c’è un prezzo da pagare

soldi da spendere ed impatto più o meno forte sull’ambiente.

Per parlare di questo “prezzo”, ho pensato di rivolgermi ad un mio ex-compagno della falcoltà di Fisica, un esperto di energia con le contro-bolas. Si chiama Filippo Zuliani e vive in Olanda per offrire le sue competenze in una multinazionale dell’acciaio.

Eccoti il suo articolo, scritto in collaborazione con Corrado Truffi. Vale veramente la pena che ti prenda un pò di tempo per leggerlo e conoscere tutti i numeri dell’energia da produrre per soddisfare i bisogni dell’Italia e degli italiani come te e me.

Continua la lettura di I Numeri dell’Energia, Senza Propaganda – Parte 1

Allenamento : Conseguenze sull’Atteggiamento Mentale [Special]

mente-corpoHola, como anda ? Ogni tanto qualcuno mi scrive chiedendomi che c’azzecca l’allenamento fisico con la mente.

Semplicemente mi è stato insegnato – e sento – che l’uomo sia un’unità corpo-mente-spirito, perciò, qualsiasi cosa tu faccia ad ognuno di questi livelli, si ripercuote sui restanti … anche se la maggior parte delle persone si accorge solo di ciò che accade al fisico.

Raramente ho parlato di spirito e spiritualità, perché sono concetti che vanno sentiti e compresi di persona piuttosto che discussi. A parole si sa cos’è lo spirito, la meditazione e si conoscono decine di tecniche per fare questo e quello … ma  in pratica ? Difficile dare una risposta assoluta.

Continua la lettura di Allenamento : Conseguenze sull’Atteggiamento Mentale [Special]

Fitness e Benessere : Come Avere Più Energia [Parte 3]

Ciao, eccoti la terza parte di “Fitness e Benessere : Come Avere Più Energia”. Nelle parti precedenti ti ho mostrato come con le posizioni della meditazione, l’allenamento (Parte 1), la luce e l’alimentazione (Parte 2) puoi aumentare la tua energia personale per stare meglio e fare più cose.

Oggi ti faccio una panoramica su come respirazione, atteggiamento mentale, suoni e sonno ti possano aiutare ad avere più energia …



Come avere più energia con … la Respirazione:

1) la respirazione è la prima fonte di benessere. Attingi all’ossigeno per avere più energia.

Sei così poco abituato a respirare a pieni polmoni che se lo fai anche per poche volte ti gira la testa. Respira per bene e ti sentirai leggero, lucido e carico.

Continua la lettura di Fitness e Benessere : Come Avere Più Energia [Parte 3]

Fitness e Benessere : Come Avere Più Energia [Parte 2]

Ciao, oggi continuo la serie sul fitness e benessere per avere più energia. Nella Parte 1 ti ho illustrato come avere più energia con le posizioni della meditazione e l’allenamento, oggi ti parlo di luce e alimentazione.



Come avere più energia con … la Luce

La luce è energia elettromagnetica ed è la forma più evidente di energia. Ad esempio il laser altro non è che energia amplificata e concentrata.

La luce ha grande influenza sull’essere umano. Le persone più sensibili cambiano radicalmente umore se c’è una giornata di Sole che spacca le pietre oppure di nebbia fitta e cupa.

La luce è composta di colori, ognuno dei quali caratterizzato da una certa energia. Anche questa porzione di energia ha un certo effetto su di te. Ti basti pensare a come ti senti rilassato quando cammini nel verde di un bosco.

Continua la lettura di Fitness e Benessere : Come Avere Più Energia [Parte 2]

Fitness e Benessere : Come Avere Più Energia [Parte 1]

sole fonte di energiaCiao, oggi ti parlo di energia, ma andiamo per gradi …

Per fitness si intende condizione di buona forma fisica, dal punto di vista delle prestazioni e, di rimbalzo, dal punto di vista estetico. Una buona forma fisica ti permette di svolgere più facilmente mansioni della vita quotidiana come spostare, alzare pesi per un tempo relativamente lungo.

Ti eserciti per ottenere quello stato fisico e mentale in cui tutto ti venga sempre più facile e ne derivi un benessere duraturo, magari in ogni campo della tua esistenza. Si torna in un modo o nell’altro al vecchio detto mens sana in corpore sano… mi sa che i latini avevano già capito tutto 😀

Continua la lettura di Fitness e Benessere : Come Avere Più Energia [Parte 1]

Flessibilità ed Energia

Ciao, ieri sono stato ad uno stage introduttivo di Reiki con il maestro Tabish (che personaggio…). La Reiki è una disciplina di auto-guarigione basata sulla capacità dell’essere umano di fare da ponte tra l’energia universale e l’organismo (tuo o di qualcun altro).

Diciamo che è una pratica esoterica, in realtà è piuttosto semplide e sicura. Ad ogni modo, se queste pratiche ti sembrano “voodoo” e non fanno per te, sappi che puoi intanto scegliere un’altra strada, quella del fitness. Già, perchè l’attività fisica ti aiuta a stare meglio ed a mobilitare le tue risorse psico-fisiche… magari aiutandoti a liberarti di qualche acciacco 🙂

In quest’ambito voglio parlarti ancora della flessibilità.

Continua la lettura di Flessibilità ed Energia

5 regole per un’alimentazione superiore

Per quanto negli ultimi 20 anni siano state proposte una marea di diete, la maggior parte degli esperti di nutrizione concorda su di una serie di princìpi che costituiscono la base di un’alimentazione superiore, per chiunque.

L’applicazione costante di alcuni princìpi nell’organizzazione della tua alimentazione ti aiuterà a raggiungere più velocemente l’obiettivo di un fisico muscoloso, asciutto ed in piena salute. L’importante è cominciare, poi poi l’appetito vien mangiando 😉

Ti presento quindi 5 regole per cominciare a costruire un piano di alimentazione superiore – tratte dal mio sistema “Il Kung-Fu del Corpo Libero” -, che non solo ti faccia stare bene, ma che dia anche un’impennata alla tua energia.

Continua la lettura di 5 regole per un’alimentazione superiore

Le tre erbe officinali delle meraviglie

Ciao, oggi ti parlerò di erbe, ma non quelle per fare l’arrosto o da usare al posto del, ehm, tabacco… Infatti per il tuo fitness e benessere non puoi fare a meno di alcune fonti naturali note per il vigore che ti possono donare. Per questo ti presento le tre erbe delle meraviglie.

1) Ginseng: è l’energetico più conosciuto. Si tratta fondamentalmente di un’erba adattogena che ti aiuta a tollerare bene lo stress, anche quello fisico. Il ginseng è uno stimolante naturale che può essere alternato al caffè ed al guaranà, potenzia il rendimento fisico (1) e mentale. Regola la pressione sanguigna ed è un ottimo afrodisiaco.
ginseng
Studi condotti su sportivi hanno dimostrato un netto miglioramento dell’efficienza del lavoro aerobico, con diminuzione della produzione di acido lattico e di acido piruvico, la riduzione dei livelli di acidi grassi liberi nel sangue, l‘aumento del consumo di ossigeno e della funzionalità respiratoria e la diminuzione del tempo necessario a recuperare dopo prove atletiche massimali.

Altri studi dimostrano che l’estratto secco titolato di ginseng aumenta la densità dei capillari e l’intensità dei processi ossidativi nella muscolatura scheletrica, con un conseguente aumento del potenziale aerobico del muscolo sotto sforzo ed un aumento secco di circa il 20 % di lavoro che puoi svolgere. Insomma con il ginseng puoi allenarti di più e migliorare notevolmente il tuo fitness fisico.

Ultimamente si sta diffondendo in Italia il caffè al ginseng, ha un gusto dolce-amaro molto particolare e forse potrebbe piacerti.
Continua la lettura di Le tre erbe officinali delle meraviglie