l’importanza dell’allenamento della forza
Pubblicato su allenamento, fitness in dicembre 20th, 2008 da Simone Carozza
Ti sei mai chiesto cosa stia alla base di una qualsiasi attività fisica ? Qualsiasi cosa tu faccia, lo devi compiere contro qualcos’altro che si oppone a ciò che stai facendo, cioè una resistenza. Una metafora della vita, insomma 
. Ti serve quindi qualcosa che ti permetta di superare questi ostacoli. Nel tuo caso è la forza muscolare (ma non solo…).
Dal punto di vista della fisiologia, la forza muscolare, capacità motoria che rientra tra quelle condizionali, è la capacità posseduta dal muscolo di sviluppare tensione utile al superare od al contrastare delle resistenze esterne (1).
L’energia muscolare prodotta durante la contrazione viene trasformata in lavoro meccanico, che si evidenzia nello spostamento del corpo e dei carichi esterni. Più grandi sono i carichi esterni o le resistenze, più forza dovrai reclutare e più forza potrai sviluppare. Di conseguenza potrai aumentare le resistenze (che sono di diverso tipo) e continuare più o meno così nell’ottica di diventare sempre più “forte”.
Vari sono i motivi a favore dell’allenamento della forza nello sport e nel fitness.
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