Come mantenere la massa muscolare con esercizi a corpo libero
Pubblicato su allenamento a corpo libero, aumentare la massa muscolare in agosto 6th, 2009 da Simone CarozzaCiao, spero ti stia godendo questa fantastica estate al sole, al mare o in montagna, oppure anche in città.
Ovunque tu sia, con questo caldo è un vero massacro prenderti e andartene in una palestra per fare un po’ di pesi e mantenere la massa muscolare messa su nei mesi scorsi. Come puoi evitare di perdere preziosa massa magra senza scioglierti dal caldo nella sala pesi ? Bella domanda, dirai tu.
Beh, ad ogni bella domanda c’è una bella risposta. Ho un piccolo segreto da svelarti: per mantenere la tua massa muscolare senza morire sui pesi c’è il metodo dell’allenamento a circuito con esercizi a corpo libero. In pratica ti alleni senza usare i pesi e unendo gli esercizi gli uni agli altri fino a formare… un circuito.
) durante il resto dell’anno.
