Come restare motivati nell’allenamento – Parte 1

Pubblicato su allenamento, motivazione in marzo 9th, 2010 da Simone Carozza

Molti si domandano come fare per motivarsi nell’allenamento… Cos’è questa speciale motivazione di cui hai bisogno per tirarti giù dal letto e spingerti fuori dalla porta o ancora riempire la casa di attrezzi o metterti in posizioni da Yoga-master per allenarti ?

Qual è quella benzina che ti permette di continuare a macinare ripetizioni ed aumentare l’intensità degli esercizi quando l’entusiasmo iniziale è lontano come i satelliti di Saturno ?

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Tags: allenamento, arti marziali, atteggiamento mentale, dimagrire, estate, fitness, MMA, motivazione, pugile

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Allenamento fitness MMA : il sanda cinese

Pubblicato su allenamento, fitness in febbraio 18th, 2010 da Simone Carozza

Uno degli ultimi metodi di allenamento fitness per mettere il turbo alla tua forma fisica è la MMA (Mixed Martial Arts). I suoi benefici non si estendono solo a chi combatte, ma anche a chi vuole fare  del cross-training o preparazione atletica.

Una schiera di uomini e donne dall’atleta “professional” alla casalinga si stanno affacciando all’allenamento MMA per migliorare il proprio livello di fitness… ma guarda un pò, il sanda – la potente kick-boxing cinese – , il mio sport da combattimento, fa parte di questa categoria.

Meno conosciuto rispetto al Muay-Thai, il sanda cinese include tecniche di pugno, calcio e poderose tecniche di lotta in stile Judo, oltre alle ginocchiate in alcune federazioni ed i colpi di tibia.

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Tags: allenamento, bruciare più grassi, fitness, forza, kick-boxing, massa muscolare, MMA, potenza, resistenza, sanda

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