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Bruciare più Grassi : Fare Fiato e Dimagrire con Le Strategie dei Kick-Boxers

Hola, como anda ? La primavera è scoppiata in tutta la sua potenza e questo mi ha fatto venire in mente la potenza dei kick-boxers, quelli che salgono sul ring per onorarsi a suon di mazzate 🙂 Molti dei metodi di allenamento di questi guerrieri del ring sono provvidenziali se vuoi bruciare più grassi.

Quando facevo da sparring partner al mio amico Federico – un campione italiano di kick-boxing cinese (sanda) -, ci sollazzavamo con tutta una serie di allenamenti altamente stimolanti. Lui si preparava ad affrontare gli energumeni di tutta Italia, io mi preparavo ad affrontare … lui 😀

Dal crogiuolo di metodi per fare fiato e migliorare la condizione fisica in vista del combattimento, Federico aveva estratto una specie di riscaldamento/condizionamento per provare le tecniche di pugno e calcio ed eseguirle per bene all’aumentare della fatica.

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7 dritte per giocare a calcetto in sicurezza

Ciao, sono cominciati i mondiali di calcio ed io ho finito un torneo di calcetto senza commettere un solo fallo (mi faranno santo :-D). In questo clima pallonaro, mi sono venute in mente un paio di cose che potrebbero fare comodo a chi, come te, ama il calcetto.

Io sono nato e cresciuto a Trieste, la città del calcetto organizzato, dove fioccano campetti di calcio a 7 e di tornei ce ne sono a bizzeffe. Per prima cosa mi sento calciatore, poi artista marziale. Il calcetto sembra un’attività innocente, ma presenta un alto livello distruttivo per il fisico dell’atleta non professionista.

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Preparazione Fisica Generale

-)
da bambino praticavi la PFG e non lo sapevi... 🙂

L’abilità di competere in un determinato momento dipende dal tuo livello di preparazione, la quale viene a sua volta condizionata dalla qualità della tua forma fisica (fitness).

Quando eri bambino potevi stare in cortile dalla mattina alla sera, rispondere alle sfide degli amici ogni giorno, a qualsiasi ora. Sì, all’epoca la tua energia era altissima, ma senza dubbio ti tenevi sempre in allenamento, senza bisogno di attrezzi o aggeggi vari :-).

Lo scopo della preparazione fisica generale (PFG) è fornire un bilanciamento tra tutte le capacità motorie e condizionali come flessibilità, forza, resistenza, velocità e permette una migliore capacità di imporsi negli sport dove si verifichino scontri fisici (sport da combattimento, calcio). Capirai che tutti i giochi che praticavi da bambino ti hanno aiutato a sviluppare un certo livello di PFG. Anche se, magari, questo livello non è stato abbastanza alto per farti diventare un campione mondiale, è sicuramente servito a qualcosa.
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Burpees: l’esercizio ideale per aumentare forza, fiato e resistenza

Oggi mi sono svegliato ed ho deciso di descrivere il miglior esercizio per allenare il tuo intero corpo

Stramazzo al suolo dalle risate quando vedo alla TV le pubblicità di costosi macchinari sciogli-pancia e sciogli-chiappe, con nomi che sono tutto un programma: TurboSlim, GrassoDestroyer etc…. Quelle cinture vibranti che si mettono intorno alla vita ed alle cosce, fra un centinaio d’anni finiranno nei musei scambiati per strumenti di tortura.

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