7 dritte per giocare a calcetto in sicurezza

Pubblicato su benessere, fitness in giugno 12th, 2010 da Simone Carozza

Ciao, sono cominciati i mondiali di calcio ed io ho finito un torneo di calcetto senza commettere un solo fallo (mi faranno santo :-D ). In questo clima pallonaro, mi sono venute in mente un paio di cose che potrebbero fare comodo a chi, come te, ama il calcetto.

Io sono nato e cresciuto a Trieste, la città del calcetto organizzato, dove fioccano campetti di calcio a 7 e di tornei ce ne sono a bizzeffe. Per prima cosa mi sento calciatore, poi artista marziale. Il calcetto sembra un’attività innocente, ma presenta un alto livello distruttivo per il fisico dell’atleta non professionista.

Continua a leggere »

Tags: calcetto, calcio, idratazione, riscaldamento, sicurezza


5 Commenti »

l’importanza dell’allenamento della forza

Pubblicato su allenamento, fitness in dicembre 20th, 2008 da Simone Carozza

Il calciatore del Milan Gattuso dopo essersi infortunato al ginocchio (09/12/08)Ti sei mai chiesto cosa stia alla base di una qualsiasi attività fisica ? Qualsiasi cosa tu faccia, lo devi compiere contro qualcos’altro che si oppone a ciò che stai facendo, cioè una resistenza. Una metafora della vita, insomma :-) . Ti serve quindi qualcosa che ti permetta di superare questi ostacoli. Nel tuo caso è la forza muscolare (ma non solo…).

Dal punto di vista della fisiologia, la forza muscolare, capacità motoria che rientra tra quelle condizionali, è la capacità posseduta dal muscolo di sviluppare tensione utile al superare od al contrastare delle resistenze esterne (1).

L’energia muscolare prodotta durante la contrazione viene trasformata in lavoro meccanico, che si evidenzia nello spostamento del corpo e dei carichi esterni. Più grandi sono i carichi esterni o le resistenze, più forza dovrai reclutare e più forza potrai sviluppare. Di conseguenza potrai aumentare le resistenze (che sono di diverso tipo) e continuare più o meno così nell’ottica di diventare sempre più “forte”.

Vari sono i motivi a favore dell’allenamento della forza nello sport e nel fitness.

Continua a leggere »

Tags: allenamento, benessere, estetica, fitness, forza, infortuni, sicurezza


2 Commenti »