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Come costruire un Posteriore da Centometrista senza alzare un Peso [Parte 2]

Uazz ! Riprendo l’articolo Come costruire un Posteriore da Centometrista senza alzare un Peso (Parte 1). Nella prima parte ti ho illustrato alcuni mezzi per tornire la parte posteriore delle tue gambe : le contrazioni isometriche e gli sprint.

Hai visto che con la contrazioni isometriche puoi sviluppare muscoli muscoli forti e densi e che con gli sprint puoi innescare nelle tue gambe potenti trasformazioni trascurate dagli encerrados della teoria non confortata dalla pratica : aumento innegabile del numero di fibre veloci e inesorabile aumento della massa muscolare. E ti ho fatto vedere alcuni esercizi non convenzionali per il tuo lato B ed alcuni schemi d’esempio.

Oggi continuo con i parenti degli sprint, quelli in salita, i salti in basso e lo stretching. Così hai altri mezzi per continuare a saltare incontenibile come un fringuello [anche alla soglia dei 37 anni :-D] e sedurre le donzelle di Ac-chiappa-mi Beach senza dover comprare la Ferrari. Si comincia !

 

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Corsa in Salita : Bruciare più Grasso ed Aumentare la Massa Muscolare delle Gambe

corsa in salita

Ciao, oggi ti sparo una chicca per lo scioglimento grassi e mantenimento della massa muscolare : la corsa in salita. La corsa in salita non è un esercizio così innocuo come potrebbe sembrare … sicuramente ti consente di ottenere più benefici per il tuo fisico con un solo metodo.

Il fatto è che il muovere la massa del tuo corpo percorrendo velocemente una salita ti costringe a spendere più energia : ciò comporta una veloce comparsa della fatica nei muscoli delle gambe … e questo è proprio un effetto da ricercare.

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